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缓解孕妇早期便秘的6道食疗粥推荐

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发表于 2013-4-6 16:38:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


  怀孕期间的准妈妈们除了会发现身体一天天的有着不一样的变化外,还会增加一些不能说的小烦恼。孕期便秘就是烦恼之一。准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠道,使得排便时不易用力,排便更加困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中失误的运送比怀孕前差,因此更容易造成便秘。为此,准妈妈们在日常生活中应该这样做,可起到预防作用:

  一、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

  二、多喝水。

  三、多吃纤维类食物。

  四、每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。

  五、忌食辛辣、燥烈的食物。

  怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发淤血而造成痔疮。怀孕时应该多吃香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等水果。以下五道治疗孕妇便秘的食疗粥,准妈妈们不妨一试,都是温和健康的哦。

  孕妇便秘食疗粥:

  胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

  芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

  酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

  菠菜粥:鲜菠菜100克,粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用,每日2次。

  柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

  无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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